Dass Sport und eine gesunde, fettarme Ernährung die Grundlage für eine schlanke Figur sind, ist allgemein bekannt. Forscher fanden nun jedoch heraus, dass auch die Zusammensetzung der Darmflora einen wesentlichen Einfluss auf das Gewicht hat. Was genau es damit auf sich hat, erfahren Sie hier.
Ernährung und Darmflora: der Zusammenhang
Die Darmflora von schlanken Menschen ist von anderen Mikroorganismen besiedelt als die von Übergewichtigen. Wie genau sich die Darmflora zusammensetzt, hängt dabei in erster Linie von der Ernährungsart ab: Durch eine ausgewogene, gesunde Ernährung entwickelt sich eine Darmflora, die das Schlanksein fördert und verhindert, dass der Körper Fett einlagert. Experimente mit Mäusen haben zudem zu der Erkenntnis geführt, dass die schlankmachenden Darmbakterien übertragbar sind und bei fettleibigen Tieren das Übergewicht reduzieren, und zwar mit einer Einschränkung: Die schlankmachenden Bakterien können ihre Wirkung nur dann entfalten, wenn die Ernährung grundsätzlich fettarm ist. Konkret bedeutet das: Eine Darmflora, die das Schlanksein fördert, ist allein nicht ausreichend. Zusätzlich müssen bestimmte Fett- und Kaloriengrenzen eingehalten werden, um Übergewicht zu vermeiden.
Intensive Forschungen
Experten gehen davon aus, dass die Ergebnisse aus den Experimenten mit Mäusen auch auf den Menschen übertragbar sind. Theoretisch müssten sich die schlankmachenden Bakterien in der Bevölkerung verbreiten, in der Praxis ist die westliche Ernährung jedoch sehr fettreich und arm an Ballaststoffen. Der Darm bietet diesen Bakterien also keinen günstigen Nährboden, sodass sie sich nicht etablieren können. Die Interaktion zwischen Darmflora und Ernährung ist sehr komplex und noch nicht gänzlich erforscht, Forscher widmen sich allerdings intensiv der Frage, wie die bisher erlangten Erkenntnisse bei der Bekämpfung von Übergewicht genutzt werden können. Bis sie eine Antwort finden, bleibt eine kalorienreduzierte Mischkost in Kombination mit ausreichend Bewegung der effektivste Weg zur Traumfigur.
Darmbakterien
Die bisherigen Experimente mit schlankmachenden Darmbakterien sind vielversprechend und lassen hoffen, dass Übergewicht durch die Veränderung der Darmflora bekämpft und dauerhaft verhindert werden kann. Noch steckt die Forschung jedoch in den Kinderschuhen, sodass eine Ernährungsumstellung vorläufig die beste Methode zur Gewichtsreduktion bleibt.
