Bauchschmerzen sind schmerzhaft und sorgen für zahlreiche unangenehme Situationen. Wer plötzlich während der Arbeitszeit mit starken Magenkrämpfen zu kämpfen hat, kann sich kaum mehr auf die Arbeit konzentrieren. Ein Blähbauch führt zu einem dauerhaften Unwohlsein, das durch das Essen verschiedener Nahrungsmittel noch schlimmer wird. Die Ursachen für Bauchschmerzen sind vielseitig. Ebenso vielseitig sind die Möglichkeiten, wie Sie gegen diese vorgehen können. Mit sechs einfachen Tipps möchten wir Ihnen helfen, schneller wieder zu einem Inneren Gleichgewicht zu finden.
- Trinken Sie eine Tasse Kamillentee mit Ingwer
Der Aufguss aus Kamillenblüten und Ingwer ist eines der beliebtesten pflanzlichen Heilmittel gegen Magenschmerzen. Kamille hat eine antiseptische Wirkung und gilt als das beste Mittel gegen Magenverstimmungen. Dieser Tee kann auch problemlos bei der Arbeit zubereitet werden.
Ingwer hingegen hat entzündungshemmende Eigenschaften, lindert Magenschmerzen und fördert die Verdauung. Ingwer enthält natürliche Chemikalien namens Gingerole und Shogaole. Diese Chemikalien können dazu beitragen, glatte Muskeln wie die Darmmuskulatur zu entspannen und so Magenkrämpfe oder kolikartige Bauchschmerzen zu lindern. Die Wurzel ist auch ideal zur Linderung von Übelkeit, die wiederum Magenschmerzen verursachen kann. Die Ingwerwurzel wird geschält, gerieben und dem Kamillentee zugesetzt.
- Erwärmt den schmerzhaften Bereich
Füllen Sie eine Flasche mit heißem Wasser und legen Sie sie auf die schmerzende Stelle am Bauch. Sie können auch ein elektrisches Heizkissen verwenden, wenn Sie eines zu Hause haben.
Sie können auch Kompressen mit warmem Reis oder Salz improvisieren. Geben Sie ein paar Löffel ungekochten Reis oder zwei bis drei Handvoll grobes Salz in einen Beutel und erhitzen Sie alles im Ofen oder auf dem Herd. Tragen Sie die Kompresse auf die betroffene Stelle auf.
- Essen Sie weißen Toast
Trockene, salzfreie Brötchen und Toastbrot lindern schnell die Unannehmlichkeiten von Magenschmerzen. Toastbrot mildert den Säuregehalt, wobei Weißbrot zu empfehlen ist.
Im Gegenteil, Schwarzbrot, Roggenbrot und Graham enthalten viele Samen, die den Magensaft anregen.
- Kauen von Fenchelsamen
Angenommen, Ihr Magenproblem wird durch eine Verdauungsstörung verursacht. In diesem Fall helfen Fenchelsamen dem Magen, denn sie enthalten Anethol, ein ätherisches Öl, das die Sekretion von Verdauungssäften anregen kann, damit die Verdauung richtig funktioniert. Es kann auch Entzündungen lindern und die dadurch verursachten Schmerzen verringern.
- Aloe Vera Saft trinken
Diese besonders schmackhafte Zubereitung ist eine große Hilfe für Menschen mit Darmproblemen. Es kann Krämpfe, Durchfall und Blähungen beseitigen.
Vermeiden Sie Lebensmittel, die den Säuregehalt des Magens erhöhen. Alkohol, Milch, fetthaltige Lebensmittel, kohlensäurehaltige Säfte und Lebensmittel auf Kakao- oder Kaffeebasis sind bei Magenverstimmung kontraindiziert. Sie reizen die Magenschleimhaut nur noch mehr und verschlimmern die Schmerzen.
- Trinken Sie einen Pfefferminztee
Pfefferminztee oder Minztee kann zur Entspannung der Magenmuskulatur beitragen. Es trägt auch zur Verbesserung des Gallenflusses bei, was zur richtigen Verdauung der Nahrung beiträgt. Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie unter Verdauungsstörungen oder einem Blähbauch leiden. Der Minztee sollte in Ihren Vorratsschrank einziehen, wenn Sie öfter unter einem Blähbauch leiden. Denn der Tee kann nicht nur bei Beschwerden eingesetzt werden, sondern auch als präventives Mittel. Somit können Sie Ihrem Magen helfen, besser in ein Gleichgewicht zu finden. Der Blähbauch wird somit auch bei üppigeren Mahlzeiten häufiger vermieden.
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